牛皮癣是一种常见疾病，它的致病原因有很多，而且临床症状变化多样，如果治疗不及时病情就会持续恶化。随着人们人们习惯的该病，牛皮癣发病率也变得越来越高，该病已逐渐成为危害人们健康生活的一个重要因素。面对该病的不断侵袭，患者应该全面的了解牛皮癣才可以在疾病出现的时候及时的察觉并且治疗。

压力，牛皮癣患者的压力来自社会也来自自己，但多半是自己在给自己施压，疾病面前太过焦急，所以帮助牛皮癣患者心理减压也是治疗的关键。那么，牛皮癣患者心理减压都用哪些方法呢?

阅读书报。读书可以说是简单、消费低的轻松消遣方式，这样不仅有助于缓解牛皮癣患者的压力，还可使牛皮癣患者增加知识与乐趣，这样对牛皮癣患者的病情恢复起到很好的作用。

听听音乐。轻松的音乐有助于缓解牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者好选择一些轻音乐，自己喜欢的音乐，同时牛皮癣患者如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，这样也对自己的身体是有很大的好处的。

开怀大笑。牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的好方法，也是一种愉快的发泄方法。没有比笑更减压的方法了，乐观、微笑是减压好方法。

吃零食。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，终使身心得到放松。

牛皮癣患者要学会自我调节，通过有效方式来减轻心理压力。参加正常的工作和生活，放下心理包袱，不要总是为自身疾病而焦虑、担忧。要知道正常的工作、良好的心情、规律的生活既是完全可以做到的，也是对牛皮癣的治疗非常重要的。