银屑病是一种慢性炎症性皮肤病， 与患者本身的免疫系统有很大关系，所以根本上提高自身免疫力很重要。

银屑病能自愈是吗

答案是肯定的，对于轻症寻常型患者大部分是能够自愈的。对于较严重的患者按照医生的要求加以自己的严格自律也是有可能的。不过自愈过程时间很漫长，要求自律性很高。

严格的作息时间

现在多少人能在晚上10点左右睡觉？很少吧，但是牛皮癣患者晚上必须要严格要求自己做到不熬夜，而且能早起。中午如果可以的话可以休息半小时左右。

适当的运动

运动能达到出汗的效果，出汗能排毒。适当的运动能起到很好的作用。但不要在很疲惫的时候强加运动，而且也不需要高强度运动，慢跑或跳绳都可以，有条件的话骑单车什么的都可以。

饮食

饮食很重要，该忌口的我们要忌口。比如牛羊肉、驴肉、狗肉、海鲜、动物内脏、辛辣食品、酒类是绝对不能碰的，调料类比如大料、花椒、孜然、桂皮、芥末、火锅调料、方便面调料等也应忌口，其他的以自己吃了有没有反应为标准。

因为有脱皮现象，补充蛋白质很重要。瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆制品宜多吃。不过也有过敏的人群，根据自己的情况而定。

补充维生素。多吃水果蔬菜补充维生素。比如丝瓜、苦瓜、冬瓜、芦笋、茄子、苹果、梨、香蕉、橙子、柚子、大枣等。

应该多吃粗粮。比如玉米、糙米、荞麦、燕麦等。有喝豆粥（绿豆、黑豆、红豆）的，效果也很好，不过有的人不能吃太多。

多喝水

喝水很重要。有喝蒲公英泡的水，有喝绿豆汤的，有喝白开水的，根据自己体质选择一样即可。每天一定保证饮水量。

泡澡

泡澡能缓解疲劳，也能帮助排汗，效果很好。泡澡水有泡香蕉水的(香蕉皮煎水：几个香蕉皮大火煮开，微小火煮至暗红色，倒入泡澡水中即可)，艾叶、花椒、红花水（艾叶、花椒、红花放在水中煮开)。

泡澡很重要，不过不适合的人需要注意。有人泡澡或泡药澡过敏，所以还应小心谨慎。

泡澡不宜饭后马上进行，身体虚弱时不宜进行，水温不能过高，会刺激皮损。泡澡时注意不要着凉。

如有条件宜每天泡澡，特殊人群如皮损严重，出现不良反应等如有不适应停止。

减轻压力

功课很重视，其他的如破相、不好看等负面情绪不要有。你越小心翼翼越是起到不好的作用，就是无所谓。战胜疾病的信心比什么都重要。不是安慰大家，我认识一人，就是完全不当回事，结果自己莫名其妙好了。

不要抓、挠。

很痒也要忍，尤其是睡觉的时候，平常想不起来，一到闲下来就会痒得厉害。转移注意力或忍，一定不要抓、挠。

这是一个漫长的过程，随时随地保持好心态，不要生气，不要动怒，不要气馁，心平气和，很快就会看到结果。