俗话说，“生命在于运动”，可以说每天适当运动，即增强了体质，有益于身体健康，但是由于牛皮癣患者身体状况的特殊性，导致他们不能进行特别强烈的运动，那么牛皮癣患者适合做哪些运动呢?

1、慢跑

慢跑是简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。

2、快步走

我们每天都要走路，牛皮癣患者只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、游泳

牛皮癣患者游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

4、跳跃

淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

5、瑜伽

瑜伽是排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

牛皮癣患者是可以运动的，不管是哪种运动，牛皮癣患者适当运动治疗并不是完全安全没有危害的，运动治疗要有科学的方法和恰当的时机。不同的牛皮癣患者具体情况不同，体质也是有很大的差别的，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。

温馨提示：

牛皮癣患者通过有效的运动一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。

适当运动还有助于牛皮癣患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己情趣，培养乐观开朗的心情，增强战胜疾病的信心。